- Stimuler le corps en douceur : yoga, taichi ;
assouplissements, stretching, exercices énergétiques, musculation.
- Travail sur le corps : sur les plexus nerveux et sur les
centres d’énergie (yoga, taichi) assouplit le corps et stimule nos défenses
immunitaires ; permet de prendre conscience de notre corps en apprenant à
l’écouter, d’entrer plus facilement en harmonie cardiaque et de ce fait de
diminuer le stress et de mieux contrôler ses symptômes. Ces exercices offrent
un véritable auto-massage et une musculation en douceur, naturelle et
harmonieuse, sans violence pour les articulations.
- Exercices de respiration - attention favorisent le
relâchement des tensions du corps et améliorent sans stress le fonctionnement
du cerveau et sa performance : la concentration, l’attention, la coordination,
la justesse et la précision des réponses / réactions.
- Exercices de concentration / lâcher prise
(méditation) pour vivre pleinement l’instant présent, faire le vide en entrant
dans la paix et le silence intérieurs. Notre mental s’harmonise avec notre
corps ce qui influence l’équilibre du système nerveux autonome et la cohérence
du rythme cardiaque.
- Le toucher (massage) soulage les migraines , les
tensions ; revitalise, tonifie, énergise, détend. Le Shiatsu "pression des
doigts" est une discipline energetique traditionnelle pratiquée depuis des
millénaires en Extrem Orient. Pressions et étirements le long des méridiens
d'acupuncture facilitent l'harmonisation et la libre circulation de l'énergie.
Le Shiatsu permet de développer una attitude positive pour être bien dans son
corps et dans sa tête.